MicroFlex ne te demande pas d'aller à la salle. Il te demande deux minutes, sur la chaise où tu es déjà.
La plupart des applications comptent des calories ou des séries. MicroFlex compte des pauses actives. Tu choisis combien tu en veux par jour, deux, trois ou quatre. L'app les cale sur tes vraies horaires de travail et te relance au bon moment.
Les mouvements accumulés, eux, sont la récompense. Pas la consigne.
Chaque exercice est décrit par 30 critères : bruit, visibilité, transpiration, matériel nécessaire, zone du corps, impact articulaire. Tu restes en tenue de travail. Tu ne te changes pas. Tu ne t'expliques pas.
Tu dis où tu es, ce que tu ménages et ce que tu as sous la main. Tout ce qui ne colle pas est écarté. Le reste est composé en séance : jamais deux fois le même geste, pas plus de deux exercices sur la même zone, le plus doux ouvre et le plus intense arrive ensuite.
Ce n'est pas une app qui promet des abdos, une perte de poids ou un corps différent. Ce n'est pas un avis médical : si une douleur s'installe, va voir un professionnel.
C'est une app pour les gens qui restent assis toute la journée, qui sentent le dos, la nuque et les poignets en fin d'après-midi, et qui n'iront pas à la salle ce soir.